Entrenamiento, técnica y planificación moderna basada en evidencia científica.
Guía práctica de USRPT para nadadores máster: parámetros, microciclo de ejemplo, los 4 errores más comunes y cómo evitarlos desde la primera sesión.
Descubre la ciencia detrás del USRPT: el método que usé para llegar al #1 del mundo en natación máster y por qué funciona mejor después de los 40.
El eje largo del cuerpo es la línea que lo controla todo en el agua. Aprende a alinearlo con tres drills concretos para nadar más rápido y con menos esfuerzo.
Tu cuerpo genera más resistencia de la que crees. Descubre por qué la posición hidrodinámica es el error que nadie corrige y cómo cambiarlo
Nadar más rápido en la segunda mitad no es suerte. Es ciencia. Aprende a calcular tu umbral de lactato y a dividir tu carrera con datos.
La fisiología real de los primeros 100 metros: sistemas de energía, lactato y los sets exactos para entrenarlos después de los 40.