Artículos de Natación

Entrenamiento, técnica y planificación moderna basada en evidencia científica.

15 Oct 2026 Entrenamiento

Cada Sesión Cuenta: Cómo Entreno con Propósito Cuando el Tiempo Es Limitado (y Sin Dejar de Disfrutar el Agua)

Cómo entreno con propósito cuando el tiempo es limitado: mi semana de cinco sesiones, la regla de tres de cinco y tres preguntas para nadadores máster.

13 Oct 2026 Consejos

Lo Que un Temblor Me Recordó Sobre el Agua

Tras vivir un terremoto en Panamá, entendí qué importa: familia, comunidad y disfrutar el agua. Una historia de empatía para nadadores máster.

08 Oct 2026 Entrenamiento

Salidas, Vueltas y Fase Subacuática: Dónde Se Ganan los Segundos Que Casi Nadie Entrena

Salidas, vueltas y subacuática en natación máster: qué dice la ciencia, cómo medir tu T15 y un plan para ganar segundos en la pared.

06 Oct 2026 Natacion

Las Últimas Dos Semanas Antes de Tu Competencia: Cómo Hacer el Taper Sin Perder la Cabeza

Guía de taper para nadadores máster: plan de 2 semanas, qué sentirás y los errores a evitar para llegar en tu mejor forma. Basado en estudios científicos.

01 Oct 2026 Natacion

Cómo hablarte mientras nadas: la voz en tu cabeza también se entrena

Qué te dices al nadar importa: descubre qué dice la ciencia sobre el autodiálogo en natación master y cómo armar tu banco de frases para aguas abiertas.

29 Sep 2026 metodologia

Deja de decirle a tu cuerpo qué hacer: por qué el foco externo te hace nadar mejor

Cambia la consigna, mejora tu brazada: qué dice la ciencia sobre el foco externo en natación master y cómo aplicarlo en piscina y aguas abiertas.

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