Artículos de Natación

Entrenamiento, técnica y planificación moderna basada en evidencia científica.

23 Jul 2026 metodologia

Ritmo de Competencia, No Kilómetros: Cómo el Nadador Máster Entrena Velocidad de Verdad (USRPT Explicado)

¿Calculas mal tu ritmo de entrenamiento? Descubre cómo USRPT ayuda al nadador máster 40+ a nadar más rápido con menos volumen y mejor recuperación.

21 Jul 2026 Entrenamiento

El Método McEvoy y el Nadador Máster: Por Qué Nadar Menos (y Levantar Más) No Es Locura

McEvoy vs. USRPT: qué dice la ciencia sobre fuerza y sprint para el nadador máster de 40+. Por qué entrenar velocidad protege tus músculos.

16 Jul 2026 Entrenamiento

“Empuja el Agua” vs. “Empuja con la Mano”: La Diferencia que la Neurociencia Ya Resolvió

La ciencia del foco atencional explica por qué “empuja el agua” funciona mejor que “jala tus manos.” Aplica esto a tu técnica de natación máster.

14 Jul 2026 Entrenamiento

Tu Cerebro Sigue Aprendiendo a Nadar Después de los 40 (Y Por Qué Eso Cambia Todo)

¿Puede tu cerebro seguir aprendiendo a nadar después de los 40? La neurociencia responde, y la respuesta cambia cómo debes entrenar tu técnica.

09 Jul 2026 metodologia

La Percepción del Esfuerzo Después de los 40: Por Qué Sigue Siendo Tu Mejor Herramienta (No un Problema de la Edad)

La percepción del esfuerzo sigue siendo confiable después de los 40. Aprende a usar la escala de RPE con precisión en tu entrenamiento de natación máster.

07 Jul 2026 Entrenamiento

Lo Que Aprendí (Otra Vez) en las Clínicas de Perú: ¿Por Qué Tu Ritmo de Nado No Se Puede Improvisar?

Por qué nadar duro no es lo mismo que nadar a tu ritmo de carrera. Aprende a parametrizar tu entrenamiento de natación máster con ciencia real.

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