USRPT es una de las nuevas metodologías de entrenamiento que están rompiendo todos los antiguos esquemas sobre cómo se entrena la natación. En el pasado entrenar muchos kilómetros era la manera predilectar de entrenar nuestro hermoso deporte. Sin embargo, investigaciones recientes han revelado que entrenar muchos kilómetros solo enseña a los nadadores a nadar por mucho tiempo, no les permite nadar más rápido.

En esta masterclass, te voy a enseñar los principios en los que se basa este fabuloso método de entrenamientos de natación; uno que yo mismo utilicé para colocarme en el primer lugar del ranking mundial master de la FINA.

Estas dos clases abrirán tus ojos a lo que es posible alcanzar hoy en día, con tan solo entrenando una fracción del tiempo que lo normalmente estabas acostumbrado a entrenar, con tan solo entrenar a intensidad de carrera.

Clase 1

Temas

• ¿Por qué USRPT funciona?
• La evidencia científica detrás de USRPT
• ¿Qué dicen los expertos?
• ¿Cómo lograr una transición efectiva hacia la metodología USRPT?

Clase 2

Temas

• Reglas para un transición efectiva
• ¿Cómo determinar la distancia de las repeticiones para cada serie?
• ¿Cuál es el número recomendado de repeticiones?
• Macrociclo de entrenamientos USRPT
• ¿ Como se desarrolla un plan de entrenamientos USRPT?
• Ejemplos de entrenamientos USRPT